월16일(설날)~3월20일(춘분 전) 기후 바람이 많이 불지만 습기가 많다. 날씨탓에 몸이 무겁게 느껴지기 쉽다． 주의할 점 소음인, 태음인 등 음인 체질의 소유자들은 소화기장애를 동반한 감기에 걸리기 쉽다．따라서 몸이 마른 편에다 기운이 약한 사람(소음인)과 살찌고 몸이 더운 체질의 사람(태음인)은 특히 건강관리에 조심해야 한다． 예상되는 질병 감기나 중풍, 스트레스, 성소화장애 등의 질병이 많이 발생할 것으로 예상된다． 음식 유달리 이 시기에 기운이 많이 빠지고 지치는 사람은 생강차, 귤피차, 계피차 등을 자주 마시면 원기를 회복할 수 있다. 3월21일(춘분)~4월4일(청명 전) 기후 덥고 건조한 날씨가 계속된다. 조증(燥症·답답하여 마음이 편하지 않은 증세)으로 인한 질병이 많이 생기는 시기． 주의할 점 본래 몸이 건조한 건성체질의 사람은 운동을 심하게 하거나 단식，절식， 사우나 등으로 쓸데없이 수분을 손실하지 않도록 해야 한다．이 시기에 건강을 잘 유지하려면 습도 조절에 유념하고 충분한 휴식과 함께 운동도 맨손체조와 스트레칭 정도로 가볍게 하는 것이 좋다. 예상되는 질병 알레르기성비염, 빈혈, 지방간 알코올성 간장애 등이 심해질 가능성이 높다. 음식 당귀나 숙지황 끓인 물을 먹는 것이 도움이 될 수 있다．그러나 기름진 음식은 피해야 한다. 4월5일(청명)~5월20일(소만 전) 기후 완연한 봄 날씨로, 대체로 건조하며 덥다． 주의할 점 날씨가 건조하면 신경이 날카로워지고 유난히 스트레스를 받기 쉽다. 화를 내면 일이 더 안 풀리므로 마음을 잘 다스리는 것이 중요하다． 이 시기엔 더운 곳을 피하고，땀을 많이 흘리는 일도 삼가는 게 좋다. 운동은 낮시간보다는 아침·저녁때 규칙적으로 하는 것이 좋다． 예상되는 질병 건조한 날씨가 오래 지속되면 소화가 잘 안 돼 무엇을 먹든 체하기 쉬운 때다．또한, 어지럽고 가슴이 두근거리며 두통이 따르는 번조증이 유행할 가능성이 높다． 음식 권할 만한 한방차는 모과차, 인삼차, 영지버섯차 등이 있다. 또, 콩, 두부, 우유 등 콩으로 만든 제품을 많이 먹으면 보약이 되는 때다. 대신 술과 육류 등 기름진 음식을 적게 먹는 게 좋다. 5월21일(소만)~6월6일(망종 전) 기후 건조하며 더운 날씨가 계속되고 일교차가 심해지며 비 올 확률은 적다． 주의할 점 평소 기관지가 약하거나 숨이 찬 사람，변비에 잘 걸리는 사람들은 특히 건강관리에 신경을 써야 할 때다．덥다고 찬 것을 너무 많이 먹어 감기에 걸리지 않도록 주의하고，음식은 반드시 익혀 먹어야 한다． 운동도 더운 때를 피해 반드시 시원할 때 해야 한다． 예상되는 질병 온병(溫病·춥지도 않은데 감기에 걸리는 병)이 유행하기 쉽다．마른 기침을 동반한 천식과 혈액순환 장애도 주의해야 한다．하초(배꼽아래)부위의 혈액순환이 순조롭지 않아 상체 부위에 열기가 쌓여 밤잠을 설칠 우려가 있다． 음식 권할만한 한방차는 맥문동차, 길경차. 음식은 반드시 익힌 것, 따뜻한 것을 먹는다. 6월6일(망종)~7월22일(대서 전) 기후 더운 여름 날씨가 계속되지 않는다. 갑자기 기온이 떨어져 여름날씨가 여름 날씨같지않게 느껴질 수 있다．비가 올 가능성이 많다. 장마 기간이 오래 지속되지만 강수량은 그다지 높지 않을 것 같다. 하늘이 높아지는 것을 빨리 느낄 것 같다． 주의할 점 무엇보다 과로하지 말고 술과 기름진 음식도 삼가는 것이 좋다． 예상되는 질병 열은 그다지 심하지 않은데 몸은 한기와 온기를 번갈아 느끼게 되는 감기 증상이 나타나고，밤이면 가슴이 답답해지는 증상을 호소하는 사람도 늘어 난다． 음식 귤피차(일러스트레이션이나 사진) 권할 만한 한방차는 귤껍질을 말려 끓인 귤피차. 음식은 반드시 익혀 먹되，절대 과식하지 않도록 주의해야 한다．따뜻한 음식이 약이 되는 시기다. 7월23일(대서)~8월8일(입추 전) 기후 의외로 길어진 장마탓으로 습도가 높고 땀이 시원하게 나지 않아 몸이 항상 개운하지 않다. 주의할 점 땀이 날 정도의 운동이 필요한 시기라고 할 수 있다．운동이나 사우나를 통해 적당히 땀을 빼주는 게 건강관리에 도움이 된다． 예상되는 질병 혈액순환장애로 인한 관절 손상이 우려된다．평소 무릎관절이 좋지 않은 사람은 증상이 더 심해지지 않도록 주의해야 한다．또, 관절염 외에 부종, 비만증도 생기기 쉽다. 음식 한방차 중 생강차, 창질차, 율무차, 모과차 등이 건강을 증진시켜 준다． 음식은 보리밥과 된장국 종류가 좋고, 소식하는 것도 잊지 않아야 한다. 기름기 많은 음식, 과자, 라면 등 인스턴트 음식은 피한다. 8월8일(입추)~9월22일(추분 전) 기후 잦은 비가 예상된다． 주의할 점 신체적으론 신경이 예민해지기 쉽다．신경성소화장애에 시달릴 우려가 많은 때다. 운동은 자주 활발하게 하는 편이 좋다． 예상되는 질병 건망증, 어지럼증, 가려움증, 혈액순환장애 등의 병증이 나타나기 쉽다. 특히, 신경을 많이 쓰면 스트레스가 다른 때보다 심하게 느껴지면, 혈액 순환이 잘 되지 않아 몸에 어혈이 생기기 쉽다. 음식 구기자차 구기자차, 생강차 등의 한방차가 건강증진에 도움이 된다. 음식은 새콤한 맛이 나는 과일, 익힌 음식이 좋다. 소화가 잘 안 되는 튀김류, 밀가루 음식, 육류 음식은 피하는 게 좋다. 9월23일(추분)~11월22일(소설 전) 기후 날씨는 청명하고 하늘이 높은 전형적인 가을 날씨．바람이 많이 분다. 운기상으로는 소화기능에 문제가 생기기 쉬운 때다． 주의할 점 음식량이 많아지거나 소화가 잘 되지 않을 때는 약물에 의존하기보다는 운동으로 풀어야 한다. 중풍도 예방해야 한다. 스트레스가 쌓이지 않도록 조심한다. 예상되는 질병 소화가 잘 되지 않고 건망증, 어지럼증, 신경증, 스트레스성 폭식증으로 고민하는 사람들이 늘어난다. 또 간질환, 중풍, 신경성 심장병 등도 올 수 있으니, 무엇보다 마음을 편안히 하며 스트레스를 이겨낼 수 있는 몸 상태를 만들어 주는 것이 좋다. 음식 권할 만한 한방차는 맥문동차, 모과차. 특별히 피해야 할 음식은 없지만, 과식은 절대 금지. 11월23일(소설)~1월6일(대한 전) 기후 겨울 날씨같지않게 따뜻하다．월화수목금토의 6개 기운중 화기(火氣)가 왕성할 것으로 예상되기 때문이다． 주의할 점 이 시기에는 약간의 스트레스를 받거나 기분이 조금만 나빠도 쉽게 화가 생길 수 있다. 그런데 화를 자주 내면 기운이 빠지거나 신경쇠약증으로 발전할 우려가 있다. 되도록 신경을 적게 쓰고 마음을 편히 갖는 게 중요하다. 운동은 가볍게 해야한다. `화'의 기운이 왕성한 시기에 운동을 심하게 하면 오히려 원기를 손상시킬 수 있다． 예상되는 질병 상생상극의 이치에 따라 천지간의 왕성한 화기가 사람의 기운을 약하게 함으로써 신경쇠약, 소화불량, 건망증, 어지럼증 등 신경 증상이 나타나기 쉽다. 음식 쓴 맛이 몸에 좋은 때이므로 영지버섯이나 녹차를 수시로 많이 마시도록 하자． 신경을 많이 써서 기운이 없을 때는 인삼차가 좋다. 음식은 보리밥, 된장국류가 좋으며, 떡이나 밀가루 음식, 육류, 튀김류는 소화가 잘 안 되니 피하는 게 좋다
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